Napój dla zdrowia

Poniżej zebraliśmy krótkie przepisy na odżywcze i wartościowe napoje, które regularnie stosowane mogą okazać się lepsze, niż lekarstwa.

Energia

• woda z cytryną

stanowi doskonałe połączenie, które stosowane codziennie po przebudzeniu doda energii, nawodni organizm, dostarczy sporą dawkę witaminy C, magnezu, potasu i żelaza. Woda z cytryną wspomaga także procesy trawienne.

W okresie zimowym świetnie sprawdzi się jako zamiennik herbaty - z dodatkiem ciepłej wody i miodu.

Nawodnienie

Każdy z nas słyszał, że człowiek powinien wypijać ok. 2 litrów wody dziennie. Nie każdy jednak stosuje tę zasadę, ponieważ nieprzyzwyczajeni do picia wody zapominamy o tym lub pijemy tylko raz na jakiś czas, aby zaspokoić największe pragnienie. Warto więc oszukać swój organizm i poszukać smaczniejszych i bardziej nawadniających napojów. Z pomocą przyjdzie:

• woda kokosowa

Jest zdrowsza niż zwykła woda, ponieważ zawiera całą gamę elektrolitów i minerałów, a do tego błonnik i witaminę C.

• soki owocowe

 To dość klasyczne rozwiązanie, które oprócz dobrego nawodnienia organizmu dostarcza także wielu składników mineralnych i witamin. Wypróbuj ananasa, jagody, jeżyny, truskawki i cytrusy, które mają ich w sobie najwięcej. Dodatkowo dowolność połączeń pozwoli Ci na testowanie różnych smaków. Każde połączenie to drogocenne składniki i wparcie róznych partii ciała.

Odchudzanie

• woda z miętą

Polecany szczególnie latem jako doskonałe orzeźwienie, jednak w okresie zimy ten napój  również cechuje wartościowe działanie. Mięta wspomaga procesy trawienne i dobrze działa na problemy żołądkowe. To także wierny kibic odchudzania - pobudza wytwarzanie żółci i pracę jelit. Mięta wykazuje także delikatne działanie pobudzające i świetnie gasi pragnienie.

Do smaku można dodać kilka kropel cytryny lub limonki.

Odmłodzenie

• czerwone wino 

Zaskoczeni? Pomimo tego, że alkohol sam w sobie nie jest uznawany za środek prozdrowotny to wino stanowi tę najzdrowszą wersję napojów wysokoprocentowych.  Warto wspomnieć, że skórka winogron zawiera antyoksydanty. Fani i fanki wina zapewne wiedzą, że ten rodzaj alkoholu wzmacnia serce.

Wino odmładza od wewnątrz jak i z zewnątrz: możesz dodać odrobinę czerwonego wina do maseczki lub po prostu wklepać w skórę przy pomocy wacika. Zmyj po 20 minutach. Wino posiada właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, doda skórze blasku i ujędrni. Czerwony trunek wspiera także procesy odbudowy kolagenu.

Pamiętaj, aby zachować umiar.  Zbyt duża ilość wina na skórze może ją wysuszyć.

Detoks

• sok z marchewki

wypij na pusty żołądek, aby pozbyć się toksyn i zanieczyszczeń z organizmu. Stosowany regularnie pomoże w walce z problematyczną cerą.

• ziołowe mieszanki

czyli innymi słowy herbaty ziołowe. Oczyszczą i poprawią stan skóry. Szczególnie dziurawiec i łopian cechują się działaniem detoksującym.

Pamiętaj, że zioła także należy stosować z umiarem, ponieważ niektóre z nich mają naprawdę silne działanie. Jeśli przyjmujesz leki zapytaj lekarza czy możesz je łączyć z ziołowymi napojami.

Odporność

• herbata z imbirem

jest nie tylko bardzo smaczna i wspaniale rozgrzewa, ale także wzmacnia odporność i leczy podrażnione gardło. Najbardziej odpowiada nam fakt, że przy tej pozycji można pozwolić sobie na dużą dowolność: jako baza świetnie posłuży herbata czarna, czerwona, zielona, biała, ziołowa lub owocowa - jedyne o czym warto pamiętać to aby napój nie był zbyt mocny. Herbatę można osłodzić cukrem lub miodem, a do smaku oprócz imbiru dodać listek mięty, cytrynę i plasterek gruszki. Pycha!