Co powoduje drgania gałek ocznych?
Co powoduje drgania gałek ocznych?
Obecność tych niegroźnych tików często zrzucamy na zmęczenie i szeroko pojęte niedobory. Po bliższym przyjrzeniu okazuje się, że drgawki mięśni mogą mieć bardzo różne źródła, które najczęściej wskazują na nasz tryb życia.
#1 Stres
Drgania oczu mogą wskazywać na duży poziom stresu, zwłaszcza kiedy jest to powiązane z problemami ze wzrokiem jak na przykład przemęczenie wzroku. Kiedy pozbędziemy się stresującego czynnika tiki nerwowe najprawdopodobniej znikną.
#2 Zmęczenie
Brak snu, spowodowany stresem lub jakimkolwiek innym czynnikiem, może powodować drgania powiek.
#3 Przemęczenie wzroku
Problemy ze wzrokiem wynikające ze stresu mogą sugerować, że potrzebujesz okularów lub ponownego badania wzroku. Przemęczenie oczu może także wynikać z długotrwałej pracy z komputerem, tabletem i telefonem. Jeśli długo pracujesz przed ekranem warto zapytać okulistę o specjalne ochronne okulary "komputerowe".
Jeśli dawka przyjmowanej kofeiny (kawa, herbata, napoje gazowane) i/lub alkoholu ostatnio zwiększyła się i odczuwasz skurcze mięśni to może być spowodowane tym, że kofeina to środek pobudzający.
#5 Suche oczy
Więcej niż połowa starszej populacji doświadcza problemu suchych oczu. Jest to także popularny problem wśród osób długo pracujących przed ekranem komputera, przyjmujących niektóre leki (leki przeciwhistaminowe, antydepresanty itp.), noszą soczewki kontaktowe lub przyjmują dużo kofeiny i/lub alkoholu.
#6 Brak równowagi żywnościowej
Brak niektórych substancji, jak na przykład magnez, może powodować skurcze mięśni powiek. Na rynku znajdziemy wiele substancji bogatych w magnez, dostępnych bez recepty. Jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć na niedobory magnezu warto skontaktować się z lekarzem w celu dokładnego rozpoznania.
Alergie są nieuniknionym prowodyrem drgań powiek. Pocieranie oczu wyzwala histaminę wewnątrz tkanki powiek i łez. Istnieją przypadki potwierdzające, że histamina może powodować tiki powiek.
Co mogę zrobić aby pozbyć się tików?
Według American Academy of Ophthalmology (Amerykańska Akademia Oftalmologii) rekomenduje się zwracać większą uwag na swoje codzienne nawyki, które mogą powodować drgania powiek:
- rób przerwy w ciągu dnia, poszukaj zajęć redukujących stres, takich jak na przykład joga lub medytacja, aby zapewnić sobie świadome przerwy w ciągu dnia
- wysypiaj się, aby zredukować stres i zmęczenie (młodzież i dorośli powinni spać co najmniej przez 7-9)
- ogranicz spożycie kofeiny
- dbaj o nawilżenie oczu
Odwiedź nas i dowiedź się więcej!
Komentarze
Prześlij komentarz