5 sposobów jak chronić wzrok
Oprócz corocznych rutynowych kontroli warto jest dbać o swoje oczy na co dzień.
Oto kilka łatwych pomysłów które przyczynią się do ochrony wzroku.
- Codziennie wybierz się na spacer
Regularna aktywność fizyczna pomoże Ci oddalić od siebie prawdopodobieństwo zapadnięcia na chorobę sercowo-naczyniową lub cukrzycę drugiego typu - czyli dwóch czynników ryzyka, przyczyniających się do rozwoju chorób przewlekłych oczu.
2. Noś okulary przeciwsłoneczne
Światło ultrafioletu niszczy oczy nawet kiedy jest pochmurno. W rzeczywistości śnieg, piasek i woda wzmacniają efekt, odbijając promienie UV - śnieg nawet 80%! Upewnij się, że Twoje okulary blokują 99-100% promieni UVA i UVB i noś okulary przeciwsłoneczne z dumą także zimą :)
3. Kontroluj spożywanie cukrów
Wysoki poziom cukru we krwi przyczynia się do powstania zaćmy i niszczy małe naczynia tętnicze, także delikatne naczynia krwionośne siatkówki, co w konsekwencji może prowadzić do retinopatii cukrzycowej.
4. Unikaj dymu tytoniowego
Palenie generuje chemikalia które niszczą oczy i zwiększają ryzyko choroby wieńcowej. Ponadto, dym papierosowy podrażnia oczy, powodując ich zaczerwienienie, pieczenie i łzawienie.
5. Spróbuj diety chroniącej oczy
Spożywanie owoców, warzyw i picia zielonej herbaty świetnie wpływa na wzrok. Jagody, borówki i jeżyny są potencjalnymi antyoksydantami i „wzmacniaczami” naczyń krwionośnych. Zielona herbata pomaga chronić przed uszkodzeniami siatkówki.
Odwiedź nas i dowiedź się więcej:
 |
| biuro@ocustar.pl |
Komentarze
Prześlij komentarz